In het boek How do to the Work van Dr. Nicole LePera staan veel interessante inzichten voor mensen die zijn opgegroeid met een psychisch kwetsbare of verslaafde ouder (KOPP/KOV), maar ook voor hen die op een andere manier trauma hebben opgelopen. Als je graag meer wilt lezen over herstel vanuit een holistische invalshoek is dit boek er eentje die je niet kan overslaan.
In het boek worden verschillende onderwerpen besproken die allemaal erg relevant zijn voor KOPP/KOV. Deze benadert LePera vanuit een holistische visie; lichaam, geest en ziel zijn met elkaar verbonden. Zo heeft ze het onder meer over het belang van bewustwording bij jezelf, je lichaam leren ontspannen, hechting, je eigen overtuigingen, jezelf geven wat je hebt gemist en grenzen stellen. Al deze onderwerpen legt ze uit aan de hand van voorbeeldverhalen – van mensen uit haar praktijk of van zichzelf – wat het herkenbaar en inzichtelijk maakt. Daarnaast biedt ze in ieder hoofdstuk oefeningen aan waar je zelf mee aan de slag kunt.
Verantwoordelijkheid nemen
In How to Do the Work wordt uitgelegd uit hoe onbewuste patronen uit onze jeugd ons volwassen leven blijven beïnvloeden en hoe je deze kunt doorbreken. De auteur benadrukt het belang van bewustwording; pas als je ziet hoe je automatisch reageert, kun je kiezen voor verandering. Zelfheling begint volgens LePera met verantwoordelijkheid nemen voor je eigen welzijn door gezonde grenzen te stellen, goed voor jezelf te zorgen en kleine, consistente stappen te zetten zoals journaling, ademhalingsoefeningen, beweging en mindfulness. Zo ontstaat ruimte voor herstel, meer regie en gezondere relaties.
Datgene wat mist in de GGZ
Wat mij betreft biedt dit boek echt een totaalplaatje aan onderwerpen die voor KOPP/KOV van belang zijn en aandacht verdienen. Dat de auteur zelf ook een wetenschappelijke achtergrond heeft sterkt de inhoud van het boek. How to Do the Work is een geweldig boek voor mensen die ‘wel weten hoe het zit’ maar nog telkens tegen dezelfde patronen aanlopen. Als dit voor jou ook geldt dan kan het boek bijdragen aan meer bewustwording, handvatten en wellicht ook inzicht geven in welke verdere stappen je nog kunt zetten. Het boek is allesomvattend en focust zich – naar mijn idee – op datgene wat nog mist in de GGZ; de holistische visie en focus op het lichaam. Na het lezen van dit boek dacht ik echt: dít is het! Dit is waar het herstel voor mensen met jeugdtrauma op zou moeten richten. Dit is dan ook één van mijn favoriete KOPP/KOV boeken!
Het boek is zowel in Engels als in het Nederlands beschikbaar en kun je bestellen via Bol.com.